Она не закрыла тюбик зубной пасты и не надела колпачок, а также слишком долго готовит и перекладывает важные документы. Это может показаться банальным, но это очень тревожно. Означает ли это, что люди больше не любят друг друга и что их отношения находятся под угрозой? Психологи так не считают. Напротив, дискомфорт может свидетельствовать о том, что у пары все хорошо.
Почему злиться на партнёра нормально
Французский социолог Жан-Клод Кауфман считает, что раздражение, недовольство и жалобы являются частью серьезных отношений. Когда вы проводите с кем-то много времени и даже живете с ним, неизбежно столкновение ваших представлений и привычек о повседневной жизни.
Все эти беспорядки, незакрытые крышки, потраченные впустую деньги, разбитая посуда… Не говоря уже об ожесточенных сражениях между совами и жаворонками и скандалах, связанных с чрезмерным использованием партнерами телефонов.
Стоны, взгляды в сторону, обмен шипами, даже драки — в большинстве случаев нет ничего ужасного. И даже самые крепкие пары не могут избежать таких ситуаций.
Кауфмана представляет эксперт по отношениям Кира Асатрян. Он говорит, что если люди раздражают друг друга или время от времени ссорятся, это означает, что отношения здоровые. Причины этого следующие.
Вам комфортно друг с другом.
В начале отношений мы обычно стараемся показать себя с лучшей стороны и тщательно скрываем любые привычки или качества, которые, как нам кажется, могут оттолкнуть нашего партнера. Мы не ходим по дому в эластичных брюках и не разбрасываем полупустые чашки чая по всей квартире, обеспечивая сдерживание негативных чувств.
Но когда наши отношения переходят на новый уровень и становятся крепче и глубже, мы расслабляемся и высвобождаем свое истинное «я».
И она не всегда спокойна и сдержанна. Как правило, если вы боретесь, деретесь, деретесь, значит, вы доверяете другому человеку. И ты знаешь, что он любит тебя.
……, но вы заботитесь друг о друге.
Говорят, что сильные, счастливые пары никогда не ссорятся. Однако полное безразличие в отношениях может означать, что люди не заботятся друг о друге. Они отдаляются друг от друга и больше не испытывают ярких эмоций, ни положительных, ни отрицательных.
Короче говоря, раздражение и обида означают, что в отношениях определенно есть жизнь. Конечно, это не так, если все общение между партнерами состоит из критики, споров и нытья.
Раздражение — повод для работы над собой
Отслеживание того, что вызывает у вас гнев, и анализ того, почему это происходит, поможет вам лучше узнать себя. В то же время определите слабые стороны и работайте над ними и их взаимосвязью.
Например, вас может ужасно злить, что ваш партнер проводит выходные на диване с книгой, телефоном или игровым контроллером. Проблема может заключаться в том, что у вас разные представления о том, что является идеальным для вас.
Также м
Ни одни долгосрочные отношения не обходятся без претензий и обид. Однако ссоры и взаимное раздражение могут стать слишком сильными. И это может действительно разрушить отношения или сделать их совершенно невыносимыми.
Как справиться с раздражением
В конце концов, никому не нравится постоянно выслушивать обвинения друг друга или видеть, что партнер ходит с постоянно раздраженным выражением лица. Если любимый человек раздражает вас и ваши отношения находятся под угрозой, возможно, стоит прислушаться к совету психолога.
Анализ того, как дискомфорт влияет на вашу пару
Возможно, вы придаете слишком большое значение мелким ссорам, а ваш партнер их почти не замечает или относится к ним как к чему-то вполне естественному. Поэтому вы настаиваете и боретесь. А когда «виновник» идет выносить мусор, в доме снова становится тихо.
Но обиды накапливаются, и мелкие ссоры перерастают в полноценные скандалы с криками и слезами.
Люди становятся отчужденными. Например, они стараются как можно чаще оставаться на работе, чтобы избежать лекций и пристальных взглядов. Или они избегают проводить выходные вместе.
На этом этапе стоит подумать, действительно ли дискомфорт является причиной или проблемой, стоящей за ним. Остатки мусора и систематически выбрасываемые носки могут быть лишь верхушкой айсберга.
На самом деле, все это — проявление лени и безразличия, показывающее, что ваш партнер безответственен, не уважает ваш труд, не хочет вкладываться в отношения и не желает делить с вами домашние обязанности. И в этом случае вас беспокоит и злит не сам носок, а он сам. Поэтому необходимо лечить саму проблему, а не симптом.
Начните с себя.
В любом случае, в споре участвуют две стороны. Невозможно, чтобы одна сторона несла полную ответственность, а другая была просто жертвой ситуации, в которой ничего нельзя сделать.
Например, верхняя часть тела ставит кофейную чашку на белый стол и игнорирует блюдце и подставку. Представьте, что круглый коричневый след остается на своем месте и начинает закипать. После этого у вас есть несколько вариантов действий.
Разозлитесь и скажите партнеру, что вам все надоело.
- Молча предложите ему или ей тарелку с едой.
- Закройте глаза, чтобы увидеть, что происходит.
- Спокойно объясните, что вы очень рассержены из-за пятна.
- Купите стол без следов от кофе.
- Да, вы не поставили чашку на стол. Однако это ваш выбор — начать драку или сохранять спокойствие, испытывая дискомфорт. Вы не несете ответственности за других взрослых и их поведение, но вы можете начать с себя. Вместо того чтобы автоматически реагировать на триггеры, сделайте глубокий вдох и подумайте, какие возможности доступны вам сейчас.
Помните, что проявление раздражения вызывает гнев.
