Вы наверняка много раз слышали следующий совет.
Однако мало кто говорит о том, как это сделать и что это значит. Поэтому советы оказываются такими же бесполезными, как и рекомендации «не обращать внимания» или «правильно питаться и заниматься спортом».
Давайте рассмотрим, что значит взять на себя ответственность, почему это так трудно и как, наконец, взять на себя ответственность.
Для чего нужно брать на себя ответственность
Это поможет вам чувствовать себя более уверенно
Принятие ответственности за свою жизнь может помочь вам понять, что вы можете и чего не можете, осознать свои ограничения и стать немного сильнее и свободнее.
Он помогает вам ставить и достигать цели
Понимание того, что вы не бессильны и можете повлиять на многие вещи, дает вам мотивацию и смелость двигаться вперед и вносить изменения.
Люди, которые не берут на себя ответственность, считают, что их соседи, коммунальные службы, сотрудники и город или страна, в которой они живут, ежегодно зависят от них.
У тех, кто отвечает за это, есть много вариантов. Во-первых, он может двигаться. Во-вторых, он может попытаться изменить ситуацию, насколько это возможно. То есть, как можно меньше. Он может организовать субботник, обратиться в суд за соблюдением своих прав, подать петицию и бороться за реформу законодательства. В-третьих, он может сознательно оставить все как есть, честно признав, что не готов к позитивным действиям или переменам, но без жалоб.
Помощь людям в преодолении неопределенности
На самом деле людям очень трудно плыть по течению и жить своей жизнью, не принимая никаких решений. В конце концов, оказывается, что жизнь совершенно непредсказуема и может играть на свободе, и с этим ничего нельзя поделать.
Есть немного больше уверенности, когда кто-то берет на себя ответственность. Некоторые неприятные ситуации можно предотвратить, а с другими можно справиться более уверенно и быстро.
Например, некоторые люди понимают, что их финансовое положение ухудшается и что они могут потерять работу. Человек, который не берет на себя ответственность, живет в страхе, жалуется, беспокоится, что деньги закончатся, и ждет в страхе, чем все закончится. В конце концов, он ни на что не влияет. Все дело в суждениях, политике и начальстве.
Подопечный может начать искать работу, научиться чему-то новому, чтобы повысить свою ценность, найти подработку, сохранить деньги или, по крайней мере, знать, как выйти на рынок труда и получать пособие по безработице в экстренном случае.
Это позволяет создать более гармоничные отношения
Ответственный человек может выбирать свое окружение, устанавливать личные границы, говорить о том, что ему не нравится, и направлять отношения в нужное русло или прекращать их, если они не приносят удовольствия.
Люди, которые не берут на себя ответственность, считают, что все так и есть, ничего нельзя сделать, и они просто притягивают не тех людей.
Почему взять на себя ответственность так сложно
Они путают ответственность с контролем.
Существует мнение, что это одно и то же, и что быть ответственным — значит контролировать все и всех в своей жизни. Конечно, это невозможно. Мы не контролируем погоду, цену на нефть или соседскую собаку, которая лает по ночам и мешает нам спать. В результате идея ответственности кажется до смешного утопичной — и от нее отказываются.
Мы путаем ответственность с чувством вины.
Это похоже на «принятие ответственности», когда вы признаете, что несете ответственность за все свои неудачи. И никто не хочет чувствовать себя виноватым. Это неудобно. Поэтому люди защищаются и занимают такие позиции: «Я ни в чем не виноват, это они во всем виноваты, генетика плохая, экология дурацкая, пробки огромные, чиновники продажные, женщины — наемницы, а дороги все равно ужасные». «И, конечно, он не хочет ничего менять.
Мы страдаем от выученной беспомощности.
Ученый Мартин Селигман писал об этом состоянии в 1970-х годах. Мы ни на что не влияем, что заставляет нас чувствовать себя бессильными что-либо изменить в своей жизни.
Точно неизвестно, откуда берется это состояние, есть два мнения: либо это врожденное качество, либо, наоборот, приобретенное в результате не самого лучшего воспитания или ряда неудач.
Например, во время эксперимента люди были вынуждены слушать неприятные звуки и не имели возможности избежать их. В результате они теряли мотивацию и больше не пытались выйти из неприятной ситуации.
Что значит взять на себя ответственность
Это не значит, что вы должны объявить себя всемогущим и пытаться контролировать всех. Или, наоборот, рассыпают пепел на голове и считают себя ответственными за каждое неприятное событие, которое с ними происходит.
Принятие ответственности означает понимание того, что вы можете и чего не можете сделать, признание и принятие последствий своих действий или бездействия, а также принятие активной позиции там, где это возможно.
Стивен Кови, автор бестселлера «7 привычек высокоэффективных людей», выразил эту идею с помощью теории двух кругов: круга влияния и круга заботы.
Сфера влияния — это все люди и события, на которые человек может повлиять. Цикл ухода — это все, что влияет на человека. Чтобы жить лучше и счастливее, нужно стараться расширять первое и сокращать второе.
Например, человек, ищущий работу, отправляет свое резюме, но никто не отвечает. Круг его влияния, по-видимому, невелик, поскольку он только просматривает работы и комментирует их. Однако круг его влияния велик, и он находится во власти судьбы и HR-специалистов.
Если этот человек хочет занять место и расширить круг своего влияния, он может, например, отправить свое резюме на корпоративную почту компании вместо того, чтобы размещать его на сайте вакансий. Он может позвонить в отдел кадров и проверить, было ли письмо проверено. Он может обратиться к консультанту по вопросам карьеры. Карьерный консультант может скорректировать его резюме и подсказать, в каком направлении двигаться дальше.
Как взять на себя ответственность
Попробуйте снять с себя обвинения.
Признайте, что обвинять себя или других неконструктивно. Такое отношение позволяет вам ничего не делать и избавляет вас от разочарования. Потому что если вы не будете пытаться что-то изменить, вы не потерпите неудачу и не пострадаете. Но это также закрывает двери для развития, хорошей работы, интересных проектов, знакомств и неожиданных потрясений.
Да, это правда, что люди вокруг вас могут быть в чем-то виноваты. Родители не очень хорошо начали и сформировали комплексы у своих детей. Ваши сотрудники латают асфальт, создавая ужасные пробки по дороге в офис утром. Ваш начальник предвзято оценивает вашу квалификацию и продвигает вместо вас кого-то из ваших знакомых.
Но концентрация на том, что делают другие, вместо того, что можете сделать вы, будет держать вас на месте и не изменит вашу жизнь к лучшему.
Определите сферу своего влияния
Будьте честны с собой и не преуменьшайте и не преувеличивайте свои возможности. Запишите все, на что вы можете реально повлиять в каждой ситуации, и все, на что вы не можете.
Вы не можете отменить дождь, но вы можете купить красивый макинтош и резиновые сапоги, которые сделают выход из дома более комфортным. Или найдите удаленную работу, чтобы оставаться в тепле и комфорте в плохую погоду.
Вы не можете изменить поведение людей, которые вас обижают, но вы можете дистанцироваться от них.
Установите свои собственные цели.
В примере с приемом на работу и отправкой резюме вашей целью может быть, например, связаться с консультантом по персоналу, найти прямой контакт в компании или сделать телефонный звонок.
Если вам не нравится то место, где вы живете, целью может стать переезд в другой регион, город или страну. Или, наоборот, постарайтесь найти вокруг себя интересные магазины, занятия и места, которые гармонируют с местом, где вы живете, и помогают вам чувствовать себя хорошо. Да, движение ужасное и виды не очень, но зато есть кафе на углу с волшебными круассанами, которые они делают, и живописная площадь всего в двух остановках.
Продолжайте.
Достижение даже одной небольшой цели повысит вашу уверенность в себе и даст вам лучшее представление о том, на что вы способны. Это значит, что вы можете преодолеть чувство беспомощности и сделать свою жизнь более комфортной и насыщенной.
