Описание
Экстрим Пауэр Белт (лат. Xtreme Power Belt) — особое изделие, которое используют не только для похудения, но и в качестве утягивающего талию аксессуара. Пояс изготовлен из комбинированных материалов. В состав включены неопрен, полиэстер и лайкра. При регулярном ношении пояса он создает эффект сауны. Кожа под ним серьезно потеет и благодаря этому избавляется от лишних сантиметров.
Пояс удобен для ежедневного использования. Дает видимый результат уже спустя неделю от начала его применения. Более высокую эффективность изделие оказывает при условии его применения во время физических тренировок. Желательно регулярно стирать пояс, чтобы сохранить его гигиеничность и уберечь кожу от раздражения.
Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.
Причины набора веса
Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:
- Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
- Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
- Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
- Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.
Методы похудения
Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.
При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.
Практические советы
В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.
Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:
- Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
- Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
- Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
- Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
- Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.
При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.
Отзывы
Отзывов пока нет.