Основная проблема с повышением низкой самооценки заключается в том, что самооценка может выйти из-под контроля и стать чрезмерно самоуверенной. Возможно, вы наблюдали такое изменение, когда человек становится очень замкнутым и неуверенным в себе в школе, а через некоторое время обретает уверенность в себе. Как мы уже видели, обе крайности вредны. В этой статье речь пойдет о том, как справиться с низкой самооценкой
Люди очень структурированы, и мы постоянно оцениваем себя. Неважно, думаем ли мы об этом сознательно или позволяем нашему подсознанию сделать эту работу. Мы совершаем ошибки, чтобы критиковать — эти и многие другие вещи могут оказать огромное влияние на нашу самооценку. Хуже того, это порочный круг. Потому что когда она низкая, мы совершаем ошибки, а когда мы совершаем ошибки, наша самооценка падает.
В нашей онлайн-программе самоанализа вы сможете узнать, чего вы действительно хотите в жизни, выполнив психологические тесты и упражнения, чтобы выявить свои сильные и слабые стороны.
Прежде чем начать развивать правильную самооценку, необходимо продиагностировать себя. Если у вас его нет, то вам не на чем строить.
Три типа самоуважения
Существует три типа самоуважения: — торможение
- Подавленные
- Нормальный
- Переоценка
Целью данной статьи является развитие нормальной правильной самооценки, так как два других типа приводят к серьезным психологическим проблемам и мешают общению. Переоценка ведет к самоуверенности и гордыне, а недооценка — к тревоге и неспособности работать. Давайте рассмотрим подробнее оба конца спектра.
Последствия и признаки низкой самооценки: ar
- пессимизм
- Эмоции
- Чрезмерная самокритичность
- Чувствительность к критике
- Желание благодарить других за все
- Нерешительность
- Враждебность как защитный механизм
- Отсутствие уверенности в своих силах.
Этот набор очень мешает людям добиться успеха в собственной жизни. Люди с низкой самооценкой проживают свою жизнь ради других или просто бессмысленно. Несмотря на вышеперечисленные признаки, низкую самооценку все же можно отождествить с тревогой.
Последствия и признаки высокой самооценки:.
- Уверенность в правоте человека, несмотря на рациональные аргументы
- Нарциссизм
- Уверенность в себе
- Эгоизм
- Неспособность прощать
- Постоянное стремление к конкуренции
- Использование местоимения «i» почти в каждом предложении
- Готовность говорить больше, чем слышат
- Высокомерие
- гордость (например, «я горжусь собой»)
В этом случае человек часто не хочет признавать, что у него завышенная самооценка. Пациент» не осознает, что он «болен», и поэтому с ним очень трудно что-либо сделать. В случае с завышенной самооценкой ее можно приравнять к уверенности.
Самоуверенность формируется в детстве — будь то единственный ребенок в семье или избалованность. Он получает много любви и благодати просто за то, что он есть. Как только он попадает во взрослый мир, он продолжает жить по тем же стандартам. Она требует внимания и уважения к себе без всякой причины. Это может привести к серьезным сбоям как в духовных и семейных отношениях, так и в отношениях с другими людьми.
В результате можно разработать очень простой узор.
- Низкая самооценка = неуверенность в себе.
- Завышенное самоуважение = уверенность в себе.
- Нормальная самооценка = уверенность в себе.
Отсутствие уверенности в себе может привести к разрушению их жизни, а уверенность в себе приводит к распаду жизни многих людей и ставит под угрозу существование государства (история знает такие примеры среди лидеров).
Основная проблема с повышением низкой самооценки заключается в том, что самооценка может выйти из-под контроля и стать чрезмерно самоуверенной. Возможно, вы наблюдали такое изменение, когда человек становится очень замкнутым и неуверенным в себе в школе, а через некоторое время обретает уверенность в себе. Как мы уже видели, обе крайности вредны. В этой статье речь пойдет о том, как справиться с низкой самооценкой.
Будут представлены некоторые инструменты, которые помогут вам сформировать адекватную и адекватную самооценку.
Дневник и самоанализ
Чтобы понять, кто вы и каковы ваши сильные и слабые стороны, вам нужно понять и изучить себя. Лучше всего это делать, делая заметки о себе. Конечно, это непростой процесс. Приготовьтесь к долгому и увлекательному путешествию. На этом этапе просто оцените себя и не пытайтесь что-либо предпринять. Подходите к проблеме спокойно.
Вы можете начать с довольно простого рабочего листа, например, перечислить сильные и слабые стороны. Через некоторое время может выясниться, что что-то пошло не так. Сразу же признайте, что именно заблуждения относительно себя формируют ложную самооценку.
Наблюдайте за собой. На этом этапе мало что можно оценить, просто перечислите факты. Если вы ревнивы, обратите внимание на эту черту. Вы можете исправить все. Когда вы разовьете в себе такие качества, как щедрость и благодарность, зависть исчезнет сама собой. Вы должны найти, с чего начать.
Самосознание и самопринятие
На втором этапе вы уже можете оценить себя, просто избегая экстремальных черт. Не стоит считать себя ленивым или глупым, потому что в этих терминах слишком много двусмысленности. Возможно, в некоторых ситуациях вы вели себя глупо, но это не делает вас таким. Воспринимайте ошибки и неудачи как новые вызовы.
Вам нужно узнавать себя снова и снова каждый день, потому что этот процесс никогда не заканчивается. Вы постоянно меняетесь. Некоторые обзоры нуждаются в пересмотре. Помните, что вам не нужно осуждать себя. Сейчас вы оцениваете только свои собственные возможности. Тот факт, что вы можете научиться всему, означает, что есть повод для оптимизма. Сделайте самоанализ осознанным процессом.
Медитация и духовные практики дают вам понимание, которое невозможно объяснить или выразить словами с помощью науки. Это отличный способ использовать самые разные функции человеческого тела.
Принятие себя — это очень важный шаг. Вы примерно знаете, чего ожидать от себя, знаете свои хорошие качества, а плохие не испортят вам настроение — вы твердо намерены от них избавиться. Многие люди настолько нетерпимы к своим недостаткам, что буквально съедают себя. Если они вредят вашей жизни, вам нужно спокойно и планомерно избавляться от этих недостатков. Отстранитесь от своих недостатков и смело работайте над их устранением.
Познакомьтесь и поймите 50 черт личности в специальном курсе самоанализа. Присоединяйтесь к нам!
Проверьте.
Пришло время активировать ваше подсознание. Первое, что нужно сделать, — это быть уверенным в себе. Повторяйте про себя соответствующие аффирмации как можно чаще. Многие считают это пустой тратой времени, но именно самовнушение делает вас более решительным. Аффирмации хорошо работают с вашим потенциалом. У вас наверняка бывали дни, когда вы были уверены в себе и успешно продвигались вперед. Так почему бы не увеличить эти дни и не сделать уверенность привычкой?
Сосредоточьтесь на действиях
Аффирмации и паясничанье — это хорошо, но только если вы предпринимаете действия. Подтверждение очень важно. Если вы говорите, что уверены, то где результаты, где доказательства? Именно действие дает вашему мозгу подтверждение.
