По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является одним из самых распространенных психических расстройств. Депрессия у мужчин отличается от депрессии у женщин более тяжелыми и непредсказуемыми последствиями. Существуют различные признаки, которые помогут вам распознать депрессию у мужчин и вовремя обратиться к специалисту.
1. Плохое настроение
Плохое настроение может случиться с каждым. Утром все может пойти не так. Здоровые люди успокаиваются и переживают неловкие моменты. Если человек находится в депрессии, незначительный дискомфорт может помешать ему быть активным в течение длительного периода времени. Возможны гнев, усталость, потеря аппетита и даже физическая боль. Раздражение может длиться весь день.
Хронический стресс или слишком быстрая работа часто не оставляют места для восстановления. Мужчины выбирают стратегию эвакуации, чтобы не попасть под лавину дома. Это попытка защитить семью от самих себя и способ общения с миром и с самим собой. Привычка жить таким образом формируется постепенно.
Депрессия — это нарушение передачи эмоций, как положительных, так и отрицательных. Это сигнал о том, что пора что-то переосмыслить в своей жизни, научиться находить время для отдыха и радости каждый день, планировать свою работу с учетом отдыха, повышать свое эмоциональное благополучие и учиться выражать свои чувства в семье.
Депрессия затрагивает сложные участки мозга, участвующие в поддержании настроения и контроле эмоций и воспоминаний, поэтому гнев, вызванный депрессией, не исчезает в одночасье.
2. Гнев без повода
Депрессия пробивает броню мужественности и эмоциональной сухости. Мужчины считают депрессию постыдной и свойственной только уязвимым людям. Горечь и тоска людей превращаются в гнев, часто без причины. Желание причинить физическую или эмоциональную боль, бросать вещи, кричать на других без причины — это симптомы депрессии.
Депрессия сопровождается потерей энергии и утратой радости жизни. Этот человек крайне болезненно переносит трудности и может оттолкнуть от себя близких людей, потому что ему не хватает энергии для общения с другими. Не найдя возможности самостоятельно улучшить свое состояние, человек следует древнему эволюционному реакционному курсу. Это агрессия, и он обвиняет своих близких.
Обычно все обвиняют других и становятся агрессивными, когда физическое состояние сохраняется. Такая реакция причиняет боль вашему любимому человеку, но является нормальной во время депрессии. Организм пытается регулировать себя с помощью эмоциональных и аффективных реакций. Хуже того, если этого не происходит, человек отключается. Это означает, что депрессивные эпизоды затягиваются и переходят в хроническую фазу, так называемую большую депрессию.
Многие депрессивные мужчины чувствуют, что теряют свою мужественность, поэтому они всячески пытаются «стать мужественнее» и ведут себя нарочито грубо. Но требуется больше мужества, чтобы признать проблему.
В начале 60-х годов американский психиатр Аарон Т. Бек разработал когнитивную модель депрессии. Он предположил, что у людей формируется триада негативных мыслей о себе, своем мире и своем будущем. Другими словами, люди сталкиваются с
Гнев (агрессия) — это энергия изменения. Столкнувшись с состоянием слабости, человек начинает злиться, чтобы что-то изменить. Ему это не удается. Поскольку человек очень заряжен и полон эмоций, его проявления гнева непропорциональны ситуации. У других это выглядит как гнев без причины. Однако есть одна причина, скрытая у сердитого человека глубоко в бессознательном.
3. Глупые поступки
Обычно мужчины в депрессии совершают необдуманные поступки. Это еще одно событие «мужского кода». Когда мужчина не может найти силы и слова, чтобы выразить свои чувства, он совершает глупые поступки. Плохо то, что они часто опасны как для человека, так и для окружающих. Чрезмерная скорость, споры, азартные игры и, конечно же, алкоголь.
Рейдуализм совершается по разным причинам. Первое — это желание заменить негативные эмоции новыми, яркими и сильными событиями. Часто такое поведение обусловлено снижением ответственности за происходящее. Это забытое чувство из детства, которое можно выплеснуть, «сойдя с ума».
Во-вторых, депрессия всегда связана с потерей интереса к жизни и ее смыслу. Если человек не видит стимулятора или мотиватора, реальность для него безразлична.
В-третьих, для человека очень важна самореализация. Его толкает на приключения отсутствие веры в себя, ощущение собственной бесполезности. Его забота — заставить человека пройти свои границы, искать выход из депрессивного круга и почувствовать тоску по жизни.
Все люди иногда глупы, но если период безрассудства затягивается, то его стоит посетить.
4. Зависимость от алкоголя и наркотиков
Около 20-25% мужчин, страдающих депрессией, имеют проблемы с алкоголем или наркотиками. Алкоголь для многих кажется выходом из сложных ситуаций. Несколько рюмок, доза дофамина в крови — и беспокойство уже ослабевает, а жизнь кажется лучше.
На самом деле, алкоголь — плохой антидепрессант. Проблема усугубляется, и вы чувствуете себя хуже. Ухудшается сон и настроение, усиливается стресс и вновь появляется желание употребить алкоголь. Круг продолжается до бесконечности.
5. Усталость
Депрессию можно распознать по нарушениям сна: вы хотите спать, но к утру просыпаетесь. Здоровых людей такие ситуации могут привести на грань смерти. Причина проблем со сном кроется в голове. Мозг не отдыхает по ночам, а большую часть времени продолжает гоняться за негативными мыслями. Повышенный стресс. Бессонница приводит к усталости, потере аппетита, раздражительности и гневу. Это явный повод обратиться к врачу.
6. Нетерпимость к другим
Депрессивный человек видит мир в черном цвете. Окружающие, даже близкие ему люди, даже те, кого он еще вчера любил, вызывают у него раздражение и досаду. Вы хотите завернуться в кокосовую стружку и сказать всему миру, чтобы он шел к черту. В некоторых случаях депрессивные мужчины не только избавляются от своих близких, но и обвиняют их в своих неудачах и проблемах.
Мужчины проявляют свой гнев более свободно. Их не учат в детстве, что злиться неправильно, как это бывает с девочками. Именно поэтому мы чаще встречаем мужчин с открытыми проявлениями гнева и ярости.
Обычно после того, как направленный в сторону гнев взрывается в родительском родственнике, мужчина испытывает сильное чувство вины. Это явный признак того, что гнев на самом деле перенаправлен с реального объекта на более удобный и доступный. Другими словами, для любимого человека.
Важно понять, что представляет собой реальный объект. Это половина успеха. Далее важно понять, почему на них небезопасно злиться и что мешает им выразить свои чувства. Следующий шаг — выразить свои чувства. Однако если по каким-то причинам это невозможно или небезопасно, полезно использовать свое воображение. Вы можете писать и рвать гневные письма, говорить наедине обо всем, что вас беспокоит, ходить в спортзал и жать на мешок с песком. Существует множество способов сделать это, и вы можете комбинировать различные методы, чтобы выбрать наиболее эффективный. Следовательно, напряженность в семье и ссоры гораздо менее вероятны.
7. Снижение либидо
Секс улучшает настроение, но не является хорошим средством лечения депрессии у мужчин. До 75% мужчин испытывают расстройства сексуального желания из-за депрессии. И это один из самых явных признаков того, что что-то не так, особенно в юном возрасте. В этом случае может помочь только визит к специалисту.
